Underarm - Pronasjon

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Strekk armen foran deg med albuen bøyd i en 90-graders vinkel.
2. Vend underarmen slik at håndflaten vender nedover.
3. Bruk den andre hånden til å påføre forsiktig press for å øke strekken.
4. Hold strekken i 15-30 sekunder, og slipp deretter.
5. Gjenta strekken for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying