Skulder - Transversal Fleksjon
Ekspertråd
Konsentrer deg om å engasjere brystet og bicepsene mens du beveger armene for å sikre balansert muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
- Beveg armene sakte fremover og opp over hodet.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder.
- Senk armene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps33 %
Skuldre33 %
Bryst34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
