Bakover magestrekk
Ekspertråd
Beveg deg sakte inn i strekken og press ikke utover ditt komfortnivå for å unngå overstrekk eller skade.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt foran deg.
- Plasser hendene bak deg med fingrene pekende vekk fra kroppen.
- Lene deg sakte tilbake og press hendene inn i gulvet, løft brystet og bøy ryggen.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slipp strekken og gå tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
