Sittende Leggstrekking
Ekspertråd
Sitt rett opp og heng i hoftene i stedet for å runde ryggen for å sikre en dyp strekk i leggene og baksiden av lårene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena rett ut foran deg.
- Strekk deg fremover og grip tærne, dra dem mot deg.
- Hold ryggen rett og lene deg fremover fra hoftene for å forsterke strekken.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, deretter slapp av.
Detaljer
Primær
Legger50 %
Trapezius50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
