Side Tå Berøring
Ekspertråd
Pass på at du bøyer deg fra hoftene og ikke vrir overkroppen for å holde strekken fokusert på sidehamstringene og skråbuksmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Strekk høyre hånd ned mot venstre fot, bøy deg i hoftene.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, kjenn den langs utsiden av venstre ben og høyre skråbuksmuskler.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta på den motsatte siden.
Detaljer
Primær
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
