Adduktorstrekk
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå sprett for å unngå skade og sikre en skikkelig strekk av de indre lårmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på bakken og spred bena så langt fra hverandre som er komfortabelt.
- Lene deg fremover fra hoftene med rett rygg mot bakken.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slapp av og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Setemuskler50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
