Håndledd - Ekstensjon
Ekspertråd
Hold armen fullt utstrakt og albuen låst for å sikre at strekken treffer håndleddet effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Strekk armen foran deg med håndflaten nedover.
- Bruk den andre hånden til å forsiktig trekke fingrene tilbake mot kroppen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Slipp og gjenta på den andre håndleddet.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
Alternativer
