Bøyd-over twist
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste for å unngå unødvendig stress på korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, knærne lett bøyd, og hold en pinne over skuldrene.
- Bøy deg fremover i hoftene til overkroppen er nesten parallell med gulvet.
- Rotér overkroppen til høyre, deretter til venstre, mens du holder hoftene stabile.
- Gå tilbake til midten og gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Stokk
Øvelsestype
Tøying
