logoFitAI
ÖvningarBörja Gratis
418 övningar

De 418 bästa latsövningarna med videor och tips

Utforska övningar för lats utformade för att bygga ryggbredd och dragstyrka. Varje rörelse inkluderar HD-videovägledning och formtips för att hjälpa dig utveckla en stark, balanserad rygg, förbättra hållningen och öka dragprestandan i överkroppen.

418 övningar hittade
Kabel Latsdrag
Hantelrodd framåtlutad
Hantelrodd över bänk
Sittande kabelrodd
Maskin sittande rodd
Rumänsk marklyft med hantlar
Stångrodd framåtböjd
Pull-up
Jumping Jacks
Bergsklättrare
Kabel raka armars neddragning
Kabel enarms lat pulldown
Assisterade pull-ups
Sittande kabelrodd med V-stång
Sittande Rodd med Handduk
Stång Rumänsk Marklyft
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Inverterad rodd mellan stolar
Sittande kabelrodd med brett grepp
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Maskin Front Pulldown
Bent-over Rodd med Handduk
Sittande kabelrodd lågt
Kabeldrag nedåt bakom nacken
Skivstångsrodd med brett grepp framåtböjd
Sittande kabelrodd med rakt rygg och omvänt grepp
Stång Raka Ben Marklyft
Latsdrag med omvänt grepp
Golvet Ryggresning med Handduk
Gång på elliptisk maskin
Gång på elliptisk crosstrainer
Hantelrodd på incline bänk
Pull-up med omvänt grepp
Fågelhunden
Hantel Renegade Rodd
Kabelsittande rodd med rak rygg
Chins med smalt grepp
Maskin T-stångsrodd (Skivstång)
Kettlebell marklyft
Hantel Pullover
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Kabel smalgrepp framåt lat drag
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Hyperextension
Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Kabel Crossover Sidodrag
Stång Rodd med Omvänt Grepp Böjd Över
Assault Bike Löpning
Kabeldrag med omvänt grepp
Superman
Smith Marklyft
Kabeldrag nedåt
Barnets Pose
Död hängsträckning
Kobra yoga position
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Medicinboll Overhead Slam
Smith Förböjd Rodd
Liggande T-bar rodd med maskin
Kabelsidodrag (V-stång)
Kabel raka arm drag ned (V2)
Maskin Ryggresning
Höga knäskipp
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
Sidogång på elliptisk maskin
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Viktad Hyperextension
Sittande enarms kabelrodd växelvis
Kabel raka armars neddragning (rep)
Hantel raka ben marklyft
Kabeldrag med neutralt grepp och bred fattning (V2)
Sträckning av armbågar bakåt
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip
Maskin Lutande Rodd (Skivstång)
Broasana Setu Bandhasana
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Låg rodd med skivstång
Hantel stiff leg deadlift
Dynamisk ryggsträckning
Hantel bent-over row mot vägg
Assisterade Haka-Upp
Stående uppnå bakåt rotationsstretch
Kabelstående lat pushdown (rep)
Sittande rodd med maskin (V2)
Maskin lat drag
Stelbent marklyft med skivstång
Sittande rodd med pronerat grepp (skivstång)
Kabel pushdown med raka armar
Kattsträckning
Sittande Kabelrodd med V-stång
Enarms kabelrodd framåtböjd
Band Framåtböjd Rodd
Planka Push-Up Rodd
Lutande rodd med skivstång
Kabel sidolatdrag med rep
Hantel marklyft med raka ben
Hantel Superman
Assisterade pull-ups med smalt grepp
Sled bakåtlutad vadpress
Band Sittande Rodd Med Rak Rygg
Lateral Bred Pulldown
Marklyft med raka ben och hantlar
Sittande Rodd med Viktplattor
Katt-Ko Stretch
Hantel Vedklyvning Squat
Bredgrepp Pull-Up
Slagrep
Kabel förhöjd rodd
Hantel enbens marklyft
Kabelrodd sittande med rep
Rodd med rak rygg
Chins
Omvänd rodd
Viktade pull-ups
Skiergometer
Bred latsdragning i kabelmaskin
Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)
Chins (smalt parallellt grepp)
EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning
Knästående lat stretch
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Kabel bredgrepps pulldown bakom nacken
Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)
Sittande Kabelrodd med Supinationsgrepp
Kabel underhandsneddragning
Pull-up (neutralt grepp)
Handcykel
Stående Hamstringsträckning
45 graders twistande hyperextension
Axelsträck över bröstet
Band Assisterade Pull-Ups (V3)
Landmine Rodd med V-stång
Kabel rodd med omvänt grepp böjd över
Sittande kabelrodd med brett grepp i nedåtlut
Ryggsträckning
Boxning vänster krok
Rumpspark med Rodd
Knälyft steg jack
Ryggsträckning (på balansboll)
Band Sittande Rodd
Maskin Omvänd Hyperextension (Skivstång)
Benlyft framåt med hopp
Sittande kabelrodd framåt
Bröststräckning Bakåt
Pull-up med hammargrepp på dipställning
Liggande kabel pullover med triceps extension och rep
Pulsrodd
Sidspark Burpee
Hantelstöt
Liggande Lat Drag
Liggande rodd med böjd stång
Kabel enarms twistande sittande rodd
Ryggresning i maskin (V2)
Lateral Pulldown med Omvänt Grepp och Viktplattor
Kabel Bent-over Rodd
Främre planka till tåtappning
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Planka med kroppssåg
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Band lat drag på knä
Armhävning i Barnpose
Hoppande pull-up
Stående ryggrotation
Hantel Enarms Snatch
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Skidåkare
Kettlebell växelvis rodd
TRX-rodd
Kabelknäböj rodd (rep)
Enarms låg rodd med skivstång
Skivstång pullover
Kettlebell enarms rodd
Kabeldrag med parallella handtag för lats
Maskin omvänd T-bar rodd
Skivstångs sumo rumänsk marklyft
Band Nära Grepp Rodd
Stående lat drag med kabel
Axel - Extension
Kabelrodd sittande på golvet (rep)
Stående Sidsträckning
Band Knästående Enarms Neddrag
Hyperextension (V2)
Band Smalt Grepp Hög Rodd
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Björngång
Slyngräcke rodd
Kabelrodd med roterande grepp
Pigeon höftsträckning
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Kabel stående rodd
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Old School bakre förlängningar
Stång pullover till press
Kabeltwistande drag
Skivstång Pendlay Rodd
Skivstångspausad Marklyft
Omvänd rodd med band
Sittande bredvinkelsekvens
Superman Rodd med Handduk
Liggande Ryggresning
Pausad skivstångsrodd framåtböjd
Skivstångsrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Enbens Dödlyft med Knälyft
Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown
Enarmad sid rak arm lat dragning
Rocky Pull-up Pulldown
Smith Smal Rodd
Kabelrodd sittande med rep crossover
Maskinassisterad Stående Chin-up
EZ-Stång Liggande Böjda Armar Pullover
Band Fast Rygg Underhand Neddrag
Superman håll runt världen
Kobra armhävning
Band Böjd Över Lat Pulldown
Stående Jumping Jack Air Bike
Kabelrodd med nära grepp stående
Lutning Framåtsträckning
Axelgrepp pull-up
Sittande sträck framåt med korslagda ben
Latsdragning i kabelmaskin med fullt rörelseomfång
Hög rodd med omvänt grepp med skivstång
Världens Bästa Sträckning
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Smith Böjda Knän God Morgon
Liggande ryggtvist yoga position
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Axel - Adduktion
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Band Stående Enarmad Twist Rodd
Växlande Superman
Twist Vänd Slam
Rack pull med skivstång
Viktad Haka-Upp
Band Smalt Grepp Hög Rodd (V2)
Bröstpullback
Enarms rodd med omvänt grepp (maskin)
Underhandsgrepp omvänd rodd
Kettlebell tvåarmsrodd
Glidande ben bird dog
Chins (isometrisk och negativ)
Chins (negativ)
Superman W
Tummask och Planka Benlyft
Kettlebell bent-over row
Maskinrodd (med viktplatta)
Maskin enarmsrodd
Knästående Ben Halvcirkel
Sittande stretch för nedre ryggen
Bredgrepp Bakre Pull-Up
Armbågslyft - omvänd armhävning
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Kabel Stelben Dödlyft från Steplåda
Golv T-Lyft
Knästående kobra armhävning
Självassisterad omvänd pullover
Kettlebell Bakre Delt Rodd
Superman Bröststretch
Fast stång ryggsträckning
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Fällkniv
Ryggsträck Framåt
Diamantpress
Rygg- och axelsträckning
Sidoböj med armsträckning
Ryggresning på pilatesboll
Sittande framåtböjning
Simsparkar (V2)
Bandassisterade haka upp (från knä)
Steg jack
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Landmine enarms framåtlutad rodd
Planka med höftrullning
Parsva Balasana Yogaposition
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående bakåt höftcirklar
Kettlebell växelvis renegatrodd
Enarms Hängsträckning
Knästående ryggrotation
Inverterad rodd med böjda knän
Skidmaskin
Kettlebell pullover i 3-månadersposition
Twist Superman
Knästående Puls
Knästående Bakbenslyft
Kettlebell pullover
Axel - Transversell Extension
Viktade Pull-ups med Hammargrepp på Dipställning
Grundläggande Tåberöring
Stång Liggande Rodd på Ställning
Kettlebell raka ben marklyft
Muscle-up med kroppsvikt
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Ländrygg - Extension
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Pike till Cobra Armhävning
Commando Chins
Breda Chin-Ups
Knästående framåt höftcirklar
Pull-up med smalt grepp
Sittande sidsträckning
Pull-up med böjd knä mellan stolar
Hoppande splitthopp
Kabel Nedåtgående Tricepspress i lutning
L-pull-up
Glidande pulldown på golvet med handduk
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Landmine Rumänsk Marklyft
Sittande Chins
Knästöt
Fjärils Pull-up
Bänk Pull-Ups
Kettlebell enbens marklyft med stödben
Superman Rodd
Negativ Drakflagga
Bent-over reverse fly med flaskvikt
Hantel Sumo Drag Genom
Hopp med Tåtappning
Golvhypertension
Barnpose Armhävning
Superman W till Y
Viktad Hängande Haka-Upp
Torakal Bro
Ring High Row
Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)
Slyngräcke böjd knä omvänd rodd
Kettlebell Enbens Glute Bridge Pullover
Suspenderad Bredgrepp Omvänd Rodd på Golvet
Rulla Boll Ländrygg
Medicinbollsfångst och överhuvudkast
Stående höftcirkel
Trap Bar Böjd Rodd
Landmine rumänsk marklyft (V2)
Sittande Chins
Hangback Stångstretch
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Pinne-assisterad latstretch
Nedåtriktad hundspurt
Ring Inverterad Rodd på Golvet med Bred Grepp
Band Sittande Rodd med Rak Rygg
Smith enarms framåtlutad rodd
Utomhusmaskin för sittande lat drag
Dubbelknä sidostöt
Pinne-assisterad axelstretch
Kettlebell Böjd-Över Alternativ Twist Rad
Pull-up med upphängning
Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)
Archer pull-up
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Gorilla rodd med flaskvikt
Lat stretch på pilatesboll
Sidoliggande lat stretch på pilatesboll
Sittande Chins med lyfta ben
Rullande knästående övre ryggrotation
Rullande duvsträckning
Rulle höft lat sträck
Kobra sidomage stretch
Ring Pull-up
Trä Nålen Ställning
Ring Inverterad Rodd med Bred Grepp
Ring Inverterad Rodd med Böjda Knän
Neråtriktad hund benlyft
Rullande bröstrygg liggande på golvet
Slyngräcke självassisterad pull-up
Golv Ryggextension (V2)
Liggande Nedre Ryggstretch (böjt knä)
Landmine Enbens RDL
Upp och Ner
Sittande Rotationsstretch
Rullande romboider
Sittande chin-up (med höjda ben)
Rullande sidolatssträckning
Rygrad Bakåtböjningsstretch
Skorpionsträckning
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Stegbakåt dragning
Ring Haka-Upp
Ner Hund Knä till Näsa
Rulla Latskumrulle
Dubbel Framåt Tåberöring
Svinga Tillbaka
Sittande Rotation Överkropp
Rullande nedre rygg (sida) liggande på golvet
Muscle-up
Valpställning
Bent-over row med flaskvikt
Gå med hunden
Enbens nedåtgående hund
Ring Knee Tuck Rodd
Mage Ned Press Svandyna
Back lever
Rullande sätesvridning liggande på golvet
Slyngräcke pull-up
Kontrollbalans
Simsparkar
Liggande Nedre Ryggstretch
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Trekantig Hundställning
Pullover med flaskvikt
Motståndsband axeladduktion
Böjd över axelpendel
Motståndsband golvhypertension
Stationära Armkast
Sittande bakåtlutad stretch
Delfin Pose
Liggande Dubbelbenspark
Handstående gång
Sidoböj med arminhämtning
Motståndsband stående extern rotation
Framåt Tåberöring
Simmande Steg Tillbaka
3 Ben Chatarunga Pose
Dansböjning
Pyramidställning
Vriden Triangelställning
Tiger Curl Ställning
Simning