Bröststräckning Bakåt

Expertråd

Håll hakan uppe och bröstet ut för att helt öppna upp bröstmusklerna under stretchningen.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Fatta händerna bakom ryggen.
Räta ut armarna och lyft dem något, spänn skulderbladen ihop.
Håll stretchningen i 15-30 sekunder och känn stretchen över bröstet och axlarna.
Slappna av och upprepa vid behov.

Primär

Lats34 %

Bröst33 %

Axlar33 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch