logoFitAI
ÖvningarBörja Gratis
VETENSKAPSBASERAD ÖVNINGSBANK

Det kompletta övningsbiblioteket

3 000+ övningar med HD-videodemonstrationer, biomekaniska formtips och muskelaktiveringsdata — utvalda av träningsvetenskapliga experter.

Efter muskelgrupp

MagmusklerMagmuskler
BicepsBiceps
VaderVader
BröstBröst
UnderarmarUnderarmar
SäteSäte
Baksida lårBaksida lår
LatsLats
Framsida lårFramsida lår
AxlarAxlar
TrapetsTrapets
TricepsTriceps

Efter utrustning

Kroppsvikt
Kroppsvikt
Hantlar
Hantlar
Kabel
Kabel
Skivstång
Skivstång
Hävstångsmaskin
Hävstångsmaskin
Kettlebell
Kettlebell
Band
Band
Specialbänk
Specialbänk
Viktad
Viktad
Suspension
Suspension
Specialstång
Specialstång
Smithmaskin
Smithmaskin
Foam roller
Foam roller
Balansboll
Balansboll
Träningsband
Träningsband
EZ-stång
EZ-stång
Specialmaskin
Specialmaskin
Landmine
Landmine
Pinne
Pinne
Medicinboll
Medicinboll
Slädmaskin
Slädmaskin
Trap bar
Trap bar
Huvudsele
Huvudsele
Specialutrustning
Specialutrustning
Rep
Rep
Rollball
Rollball
BOSU-boll
BOSU-boll
Släde
Släde
Löpband
Löpband
Ab-hjul
Ab-hjul
Vibrationsplatta
Vibrationsplatta

Efter träningstyp

Styrka
Kondition
Stretch

Efter svårighetsgrad

Nybörjare
Lätt
Medel
Avancerad
Expert

Mest Populära Övningar

Armhävning
Hantelpress på bänk
Diamantarmhävning
Kabel pushdown
Bänkpress med skivstång
Hantelpress med sammanpressning
Maskin Bänkpress
Hantelpress på incline bänk
Kabel Latsdrag
Hantelflyes
Hantelrodd framåtlutad
Planka
Push-up på knä
Hantel Skull Crusher på Golvet
Hantelkoncentrationscurl
Hantelbicepscurl
Växelvis hantelhammarcurl
Armhävning med brett grepp
Hantel tricepssträckning stående
Tricepsdipp på golv
Stående sidolyft med hantlar
Hantel goblet squat
Hantelpress över huvudet stående
Smalgrepp armhävning
Incline push press
Hantelhammarcurl
Hantel Svend-press
Hantel Arnold Press
Maskin Bensträckning
Maskin Sittande Flyes