logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 132 övningarna för underarmarna

Omvänd hantelhandledsböj
Sittande handledslock med EZ-stång
Alternativ stående handledscurl med hantel
Gång på elliptisk maskin
Gång på elliptisk crosstrainer
Sittande omvänd handledscurl med EZ-stång
Stående handledscurl med kabel
Sittande hammare curl med hantel
Farmarens promenad
Fingerklapp
Hantelkorscurl med hammargrepp
Hantelhammarcurl på incline bänk
Enarms hantelhandledsböj
Hantel bakom ryggen finger curl
Sidogång på elliptisk maskin
Stående Skivstångsledböj
Omvänd curl med skivstång
Kettlebell Handledscurl
Stång Handledscurl
Viktplatta nyp
Omvänd hantelhandledsböj över bänk
Kettlebell sumo high pull
Enarms omvänd hantelhandledsböj
Stående Skivstångsledböj med Omvänd Grepp
Stående handledscurl med EZ-stång
Omvänd handledscurl med skivstång (V2)
Stående Hantel Armrotation
Stång Handledscurl Bakåt
Hantelhandledsböj över bänk
EZ-stång curl med omvänt grepp
Kabel bicepscurl med omvänt grepp
Sittande hantelhandledsböj med neutralt grepp
Stång Stående Handledscurl Bakåt
Hantelbicepscurl med omvänt grepp
Rodd med rak rygg
Hantel omvänd curl stående
Stående omvänd handledscurl med kabel
Stångryck och press
Hantel korsa kroppen hammare curl
Hantel Enarmad Sittande Neutral Handledsböj
Sittande koncentrationscurl med hantel och omvänt grepp
Stående omvänd handledscurl med hantel
Viktad stående bicepscurl
Kabelstående Bicepscurl med Omvänt Grepp
Sidspark Burpee
Hantelstöt
Stång Bicepscurl i Predikantbänk Bakåt
EZ-stång predikantcurl med omvänt grepp
Stående baksida handledscurl med kabel
Handledssträckning ulnardeviation och flexion
Kabel handledscurl med omvänt grepp
Kabelcurl med V-stång
Hantel Enarms Snatch
Kabelhandledsböjning
Kettlebell hänglyft
Handledsrulle
Underarmssträck med fingrarna nedåt
Kettlebell enarms lyft och ryck
Sidleds Handledsdragning
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Stående hantelhandledscurl
Stående Hantel Omvänd Curl
Hantelhammercurl på preacherbänk
Stående baksida handledscurl med hantel
Hantel Hang Power Clean
Hantel singel power clean and jerk
Stånglyft Power Clean
Hantel lutande växelvis hammarecurl
Armbåge - Flexion
Hantel singel power clean
Liggande supinerad hantelböj
Skivstång Handflator Nedåt Handledslock över En Bänk
Tummask och bergsklättrare
Tummask och Planka Benlyft
Band Handledscurl
Band Omvänd Handledscurl
Band stående omvänd curl
Band Stående Hammare Böj
Hantel Enarmad Omvänd Predikantböj
Handledscirklar
Olympisk Skivstång Hammarecurl
Skidmaskin
Kettlebell Enarms Clean and Press
Ren dragning med skivstång
Underarm - Supination
Muscle-up med kroppsvikt
Stående omvänd handledscurl med EZ-stång
Kabel bicepscurl på predikantbänk med omvänt grepp
Omvänd hantelpredikantböj
Handledscurl Inåt
Omvänd Handledscurl
Fjärils Pull-up
Knuten Näve Rotation
Skivstång Ryckdrag
Hantel liggande lutande hammare curl
Cluster
Stående baksida handledscurl med EZ-stång
Kettlebell dubbel växelvis hänglyft
Hängande ren med skivstång
Handledsextensorsträckning
Kettlebell stående omvänd curl
Handled - Extension
Kabel Stående Handledsrullning
Hängande ryck med skivstång
Underarm - Pronation
Smith Hang Clean
Handled - Flexion
Skivstångs Full Clean
Liggande Dubbelbens Hammare Curl med Handduk
Kettlebell Ryck och Press
Liggande Pronation med Hantlar på Golvet
Ryck med skivstång
Planka på vibrationsplatta
Handled - Adduktion
Skivstång muskelrengöring
Power Clean Thruster
Knuten Näve Lyft
Power clean från block med skivstång
Handledsflexorsträckning
Stående EZ-skivstång Enarms Neutralledböj
Power snatch med skivstång
Stånglyft och ryck
Liggande Enbens Omvänd Bicepscurl med Handduk
Tvåbens Hammare Curl med Handduk (V2)
Liggande Hantel Hammare Curl
Stångsplitryck
Omvänd curl med flaska
Power snatch från block med skivstång
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Rullande underarmar stående mot vägg
Simning