Omvänd curl med flaska

Expertråd

Håll dina armbågar intill kroppen och undvik att använda rörelseenergi för att lyfta flaskorna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en flaska i varje hand med ett överhandsgrepp.
Håll dina armbågar nära kroppen och böj flaskorna uppåt mot dina axlar.
Sänk långsamt flaskorna tillbaka till startpositionen.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka