Viktad stående bicepscurl
Expertråd
Undvik att svinga vikterna och använd en full rörelseomfång för att helt engagera bicepsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll vikterna med handflatorna framåt.
- Håll dina armbågar nära kroppen och lyft vikterna mot dina axlar.
- Spänn dina biceps högst upp, sedan sänk långsamt vikterna tillbaka.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Underarmar50 %
Biceps50 %
Utrustning
Viktad
Övningstyp
Styrka
