Handled - Extension

Expertråd

Håll din arm helt utsträckt och din armbåge låst för att säkerställa att stretchen riktar sig effektivt mot din handled.

Sträck ut din arm framför dig med handflatan nedåt.
Använd din andra hand för att försiktigt dra tillbaka dina fingrar mot din kropp.
Håll stretchen i 15-30 sekunder.
Släpp och upprepa på den andra handleden.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch