Kettlebell stående omvänd curl

Expertråd

Fokusera på att hålla dina handleder raka under hela rörelsen för att maximera engagemang av underarmarna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell med båda händerna framför dina lår, handflatorna nedåt.
Håll dina överarmar stilla, andas ut och böj kettlebellen mot dina axlar genom att endast röra dina underarmar.
Andas in och sänk långsamt kettlebellen tillbaka till startpositionen.
Upprepa det önskade antalet gånger.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka