Kabel bicepscurl på predikantbänk med omvänt grepp
Expertråd
Se till att du bibehåller konstant spänning på biceps genom att inte helt sträcka ut armarna i botten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en rakstång i en låg pulley och placera en predikantbänk framför den.
- Sitt på predikantbänken och greppa stången med ett underställ.
- Krulla stången upp mot dina axlar, håll dina överarmar stationära.
- Sänk långsamt stången tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Underarmar70 %
Sekundär
Biceps30 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
Alternativ
