Svinga Tillbaka
Expertråd
Håll dina rörelser flytande och kontrollerade, och se till att du engagerar dina lats och axlar för att driva rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
- Luta dig något framåt, håll din rygg rak.
- Sträck ut armarna framför dig i axelhöjd.
- Svinga armarna bakåt så långt som bekvämt, spänn dina skulderblad ihop.
- Återgå till startpositionen och upprepa rörelsen på ett kontrollerat sätt.
Detaljer
Primär
Lats20 %
Säte20 %
Axlar20 %
Trapets20 %
Sekundär
Biceps10 %
Underarmar5 %
Baksida lår5 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
