Valpställning
Expertråd
Håll dina armbågar lyfta från golvet för att säkerställa att stretchen effektivt riktar sig mot dina axlar och ryggrad.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja på alla fyra med axlarna ovanför handlederna och höfterna ovanför knäna.
- Gå med händerna framåt och sänk bröstet mot marken.
- Håll höfterna över knäna och pressa ner armarna.
- Håll positionen i flera andetag, sedan släpp försiktigt.
Detaljer
Primär
Säte33 %
Lats33 %
Bröst34 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
