Höga knäskipp

Expertråd

Håll en upprätt hållning under hela rörelsen och fokusera på att driva upp knäna så högt som möjligt med varje hopp för att maximera engagemanget av de målinriktade musklerna.

Steg-för-steg-instruktioner

Börja i stående position med fötterna i höftbredd.
Hoppa upp från ditt vänstra ben samtidigt som du driver ditt högra knä mot bröstet.
Land mjukt på bollen av ditt vänstra ben och upprepa omedelbart rörelsen med det motsatta benet.
Fortsätt att alternera benen, bibehåll en rytmisk och kontrollerad takt.