Band Böjd Över Lat Pulldown

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Säkra bandet ovanför dig och greppa det med båda händerna, bredare än axelbredd isär.
2. Böj i höfterna och knäna, luta dig lite framåt med en rak rygg.
3. Dra bandet ner mot bröstet, böj dina armbågar och kläm ihop dina skulderblad.
4. Återgå långsamt till startpositionen, sträck ut armarna helt.
5. Upprepa önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Lats40 %

Sekundär

Biceps20 %

Underarmar20 %

Axlar10 %

Trapets10 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka