Slyngräcke självassisterad pull-up

Expertråd

Använd dina ben för hjälp vid behov, men sikta på att successivt minska hjälpen för att öka muskelengagemanget.

Justera upphängningsremmarna för att möjliggöra en självassisterad pull-up med fötterna på marken.
Greppa handtagen och häng med armarna förlängda, fötterna platta på marken.
Dra upp kroppen med så lite hjälp av benen som möjligt.
Sikta på att få hakan över handtagen.
Sänk dig kontrollerat tillbaka.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.