Fällkniv

Expertråd

Kontrollera rörelsen både på vägen upp och ner för att maximera muskelengagemang och förhindra att rörelseenergi tar över.

Ligga platt på ryggen med armarna utsträckta bakom huvudet och benen raka.
Lyft samtidigt armarna och benen upp, sträck ut mot varandra i en 'V'-form.
Försök att vid den högsta punkten av rörelsen röra vid tårna med fingertopparna.
Sänk långsamt ner armarna och benen till startpositionen utan att låta dem röra vid golvet.
Upprepa för önskat antal repetitioner.