Liggande kabel pullover med triceps extension och rep

Expertråd

Fokusera på att hålla dina höfter och nedre rygg på bänken för att förhindra bågning och se till att latsen är fullt engagerade under rörelsen.

Fäst ett rephandtag på den låga pullen av en kabelstation.
Ligg på en bänk med huvudet mot pullen och greppa repet med båda händerna.
Börja med armarna utsträckta över bröstet och håll repet med ett neutralt grepp.
Håll armarna raka, för repet över huvudet i en båge tills dina händer är nära golvet.
Dra repet tillbaka till startpositionen samtidigt som du spänner dina lats.
Upprepa önskat antal repetitioner.