Kabel pushdown med raka armar
Expertråd
Håll din kärna engagerad och undvik att använda rörelseenergi för att sänka vikten. Fokusera på att röra dig genom latsen för att maximera engagemanget.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en rakstång i en hög trissa och greppa den med ett överhandsgrepp.
- Stå upprätt med en lätt lutning framåt och håll armarna raka.
- Tryck stången ned mot dina lår och håll armarna nära kroppen.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Lats40 %
Sekundär
Axlar20 %
Bröst20 %
Triceps20 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
