Kabel smalgrepp framåt lat drag
Expertråd
Led med dina armbågar och pressa ihop dina skulderblad vid botten av rörelsen för maximal engagemang av lats.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt vid en latsdragmaskin med kabelpulpeten inställd ovanför huvudhöjd.
- Greppa handtaget med ett nära grepp, handflatorna mot varandra.
- Luta dig något tillbaka och dra handtaget ner till övre delen av bröstet.
- Pausa och pressa dina lats vid botten av rörelsen.
- Återgå långsamt handtaget till startpositionen med armarna helt utsträckta.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Lats30 %
Sekundär
Biceps15 %
Underarmar15 %
Axlar15 %
Bröst15 %
Trapets10 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
