Lutning Framåtsträckning
Expertråd
Håll armarna raka och höfterna bakåtpressade för att fördjupa stretchningen i dina lats.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför en vägg eller en stadig föremål på armlängds avstånd.
- Luta dig framåt i höfterna och placera händerna på väggen/föremålet.
- Tryck bak höfterna och sänk bröstet mot marken, håll armarna utsträckta.
- Håll stretchningen i 20-30 sekunder och känn en djup stretch i dina lats.
- Återgå sakta till startpositionen.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
