Sidoböj med armsträckning
Expertråd
Håll dina höfter raka och undvik att luta dig framåt eller bakåt för att isolera stretchningen på sidan av din torso.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå rakt med fötterna axelbrett isär.
- Lyft en arm över huvudet och sträck dig mot motsatt sida.
- Böj din torso åt sidan och håll din arm nära örat.
- Håll stretchningen i några sekunder, återgå sedan till startpositionen.
- Upprepa på andra sidan.
Detaljer
Primär
Axlar25 %
Lats25 %
Trapets25 %
Triceps25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
