Kabeltwistande drag

Expertråd

Engagera din core och bibehåll en stabil bas för att säkerställa riktad muskelträning och balans.

Ställ kabeln i lägsta position och fäst ett handtag.
Stå med fötterna axelbrett isär, sida vid sida med kabelmaskinen.
Greppa handtaget med båda händerna och dra det över din kropp, vrid din torso.
Återgå långsamt till startpositionen och kontrollera vikten under hela rörelsen.

Primär

Lats30 %

Sekundär

Biceps15 %

Underarmar15 %

Axlar15 %

Magmuskler15 %

Bröst10 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka