Stående Sidsträckning

Expertråd

Håll din core engagerad och undvik att luta dig framåt eller bakåt. Rörelsen bör komma från sidan av din torso för att effektivt stretcha latsen.

Stå med fötterna i axelbredd.
Lyft en arm över huvudet och luta sedan åt motsatt sida av den lyfta armen, skapa en stretch längs sidan av din torso.
Håll stretchen i 15-30 sekunder, andas djupt.
Återgå till startpositionen och upprepa på den andra sidan.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch