logoFitAI
CvikyZačít Zdarma
256 cvičení

Nejlepších 256 cviků na tricepsy s videi a tipy

Objevte účinné cviky na tricepsy zaměřené na všechny tři hlavy tricepsu brachii. Každý pohyb obsahuje HD video pokyny a biomechanické tipy, které vám pomohou posílit sílu extenze lokte, zlepšit tlakový výkon a rozvinout vyváženou svalovinu paží.

256 nalezených cvičení
Kliky s rukama ve tvaru diamantu
Kladkové triceps pushdown
Stlačovací bench press s jednoručkami
Leh na zemi s jednoručkami - skull crusher
Stojanový tricepsový zdvih nad hlavou s jednoručkami
Dipy na zemi
Kliky s úzkým úchopem
Tlak s úzkým úchopem s jednoručkami
Dipy s lavicí na zemi
Kladkové triceps pushdown (s rovnou tyčí)
Tricepsový kop s jednoručkou
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Diamantové kliky na kolenou
Tricepsové extenze s jednoručkami v sedě
Kladkové triceps extenze nad hlavou (s lanem)
Tricepsové pushdowny s V-tyčí
Skull crusher s činkou
Triceps extenze ležmo s činkami
Sezené dipy na pákovém stroji
Dipy na bradlech
Dipy na lavičce (s pokrčenými koleny)
Bench press s úzkým úchopem
Stojanový tricepsový kop zpět s jednoručkami
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou jednou rukou
Obrácené dipsy
Kliky s úzkým úchopem na kolenou
Asistované tricepsové dipy s klekem
Pákové zdvihy tricepsů
Kladkové triceps pushdown s opačným úchopem
Jednoruční triceps extenze na lavici s činkou
Veslovací trenažér
Push press
Zvedání paží na místě
Kladkový stojanový jednoruční tricepsový tlak (nadhmatem)
Triceps kickback sedě s činkou
Zdvih tricepsů nad hlavou na vysoké kladce
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Chůze na eliptickém trenažéru
Bodyweight Woodchoppers
Chůze na eliptickém trenažéru
Pták pes
Push press s jednoručkami
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Kettlebell triceps extenze nad hlavou
Triceps extenze na lavici sedě s činkami
Bench press s úzkým úchopem a EZ-činkou
Svendův tlak s vlastní vahou
Předklony na zemi s židlí
Jednoruční tricepsové protažení s kladkou ve stoje
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Triceps pushdown na kladce s EZ-tyčí
Lehové tricepsové extenze s činkou
Stojanový jednoruční tricepsový zdvih s jednoručkami
Pákové tricepsové dipy (zátěžové kotouče)
Protahování tricepsů nad hlavou
Jednoruční tricepsový pushdown na kladce
Pozice mostu Setu Bandhasana
Kladkový tricepsový zdvih nad hlavu s rovnou tyčí
Lehové prodloužení tricepsů s EZ-činkou
Horský lezec s poklepem na rameno
Tricepsové dipy s zátěží
Tricepsové extenze na stroji (V2)
Jednoruční boční triceps pushdown na kladce
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Zdvih tricepsů nad hlavou s lanem na vysoké kladce
Stojanový francouzský tlak s činkou
Střídavé tricepsové předpažení na kladce
Jednoruční triceps kickback s činkou
Zatlačení lanového kladkostroje jednou rukou na triceps (lano)
Kopnutí na kladce
Tricepsový zdvih na kolenou s vlastní vahou
Dynamický plank s pohybem loktů nahoru a dolů
Tricepsový pushdown s expandérem
Alternativní tricepsový zdvih na stroji
Zvedání nohou s dipem s podporou polstrované stoličky
Kladkostroj s rovnou tyčí - triceps extenze nad hlavou
Předpažení s činkou nad hlavou ze sedu
Housenka
Jednoruční tricepsový zdvih v lehu
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Cvičení s bojovými lanami
Stojící francouzský tlak s EZ-činkou
Lyžařský ergometr
Triceps pushdown na kladce s obráceným úchopem a EZ-tyčí
Boxerský přímý úder
Kladkový zadní tah
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Tricepsový zdvih na šikmé lavici s EZ-činkou
Smithův bench press s úzkým úchopem
Rozpětí rukou na kole
Trh a výtlak s činkou
Kladkové triceps extenze v nakloněné poloze
Leh na zádech s jednoručním tricepsovým zdvihem jedné ruky v pronaci
Triceps extenze s pronovaným úchopem s činkami
Sedavý tricepsový zdvih s EZ-činkou
Tricepsové extenze s jednoručkami v sedě
Kladkové tricepsové protažení nad hlavou ve stoje
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem
Tlak s jednoručkou úzkým úchopem
Dipy na lavičce (s nohou na lavičce)
Dvouruční zdvih v naklonu s jednoručkami
Cvik s jednoručkami: biceps curl, výtlak a extenze
Nadhlavní tricepsový extenze s expandérem
Leh na zádech s předpažením jednoruček (přes obličej)
Lehový výtlak s úzkým úchopem
Jednoruční triceps extenze ležmo s dlaněmi vzhůru s činkou
Skull crusher s osou na šikmé lavici
Běh na lyžařském trenažéru
Tate press s jednoručkami
JM bench press s EZ-činkou
Boxerský pravý křížový úder
Sedavé střídavé tricepsové extenze nad hlavou s jednoručkami
Jednoruční kettlebell čistý trh
Kliky s úzkým úchopem na nakloněné ploše
Vojenský tlak s činkou úzkým úchopem ve stoje
Natažení ramene
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Dipy mezi židlemi
Střídavý hamstring curl s údery
Chůze medvěda
Cvik s gumou - tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Old School reverzní prodloužení
Gumový odporový pás - triceps extenze nad hlavou
Nízký výpad s rotací
Pošlap na místě s tlakem
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Trh s činkou
Střídavé lehce zdvižené triceps extenze s jednoručkami
Cvik s gumou - tricepsový kop zpět
Kladkový triceps extenze nad hlavou v sedě
Tricepsový zdvih na TRX
Přivod ramene
Přímé údery
Otočný slam
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Kettlebell skull crusher
Zvedání těla
Zdvih tricepsů na nakloněné kladce s lanem
Natažení lokte
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou
Stlačení tricepsu s odporovou gumou
Pulzování o zeď
JM bench press s činkou
Kladkové triceps extenze v leže
Jednoruční kettlebell trh
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Housenka a zvedání nohou v prknu
Skull Crusher s gumou
Dipy s asistencí gumy
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou levou rukou
Koncentrované předpažení na kladce (na koleni)
Kettlebell thruster
Lavice s nakloněnou činkou a úzkým úchopem
Dipy na třech lavicích s zátěží
Sklopené tricepsové extenze s EZ-činkou
Kliky s posunem ruky po ruce
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Triceps press
Klečící tricepsové protažení s kladkou (V2)
Obrácený klik
Protahování zad a ramen
Náklon do strany s protažením ruky
Kladkové triceps extenze na kolenou
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Kettlebell stojanová jednoruční extenze
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Olympijský tricepsový zdvih s činkou
Stojící triceps extenze s činkou nad hlavou
Lyžování na eliptickém trenažéru
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Přední a boční zdvih kolene
Kliky s úzkým úchopem o zeď
Sed L
Kliky na předloktí
Kabelový jednoruční kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Křížové skákací kliky
Shyby s přechodem (verze 2)
Krasobruslařské máchání rukama
Power jerk s činkou
Obrácený bench press s úzkým úchopem s osou
Kliky z pozice špička do kobra
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Předklon s jednoručním výpichem s odporovým pásem
Kliky na rukou
Tricepsový tlak s hlavou pod lavicí
Střídavý zdvih v lehu s jednoručkami
Zdvih tricepsů na nakloněné lavici na Smithově stroji
Předkopávání s jednoručkami v leže na podlaze
L-sed na zemi
Předpažení s lahví nad hlavou
Protažení tricepsů z pozice prkna s vlastní váhou
Protažení tricepsu na kruzích
Dipsy na kruzích
Dipy na jedné noze na zemi
Kettlebell trh a nadhoz
Obrácené kliky s jednoručkami
Cvik s gumou - tricepsový tlak s obráceným úchopem (Skull Crusher)
Leh na zádech s prodloužením tricepsu na kladce (s lanem)
Utthita Parsvakonasana
Tlaky na hrudník s úzkým úchopem na TRX
Klik s jednou rukou
Split jerk s činkou
Jednoruční hammer press s činkou na šikmé lavici
Protahování širokých zádových svalů s tyčí
Boční kliky
Tricepsový tlak v nízké pozici
Tlak pod sebe
Leh na zádech s tricepsovým prodloužením na kladkostroji (nízká poloha)
Tlaky na triceps na podlaze s kladkostrojem
Obrácené kliky na kruzích
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Snatch s činkou
Jednoruční hammer press s činkou na nakloněné lavici
Hod medicinbálu v leže na zádech
Plank na vibrační desce
Silový vzpěr s potlačením
Klik s úzkým úchopem na medicinbálu
Sedavé diagonální natahování strany
Snatch balance s činkou
Vzpěr a trh s činkou
Double Punch Front Leg Lift
Stojka na rukou
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Bicepsový zdvih s jednoručkami a prodloužením nad hlavou na balančním míči
Kliky ze strany na stranu
Nadhlavní prodloužení tricepsu s vlastní vahou
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu
Protahování tricepsů v bočním lehu na podlaze
Switching Downward Punch
Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví
Procházka se psem
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Jednonohý pes směřující dolů
Dvojité tricepsové kickbacky s vlastní vahou
V-sed na zemi
Výpady s lahví dozadu
Drhnutí zad
Pulzující tricepsové kickbacky s vlastní vahou
Kliky na kolenou s posunutými rukama
Skok s modlitebním tlakem
Pozice třínohého psa
Pozice chaturanga
Dvouruční výpady s lahví dozadu
Sedící pozice ve tvaru W
Snatch s činkou z bloků
Otočená boční úhlová pozice
Pozice delfína
Stojící rotace boků s ohybem
Póza čtyř končetin
Třínohá póza Chaturanga
Orlí paže
Taneční náklon
Punch Stepback
Stepjack Overhead Press
Pozice tygřího curlu
Plavání