Leh na zádech s tricepsovým prodloužením na kladkostroji (nízká poloha)
Rady odborníků
Udržujte lokty na pevném místě a blízko těla, abyste účinně izolovali tricepsy.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na rovnou lavici a uchopte kabelový prut přesahujícím úchopem.
- Začněte s pažemi plně prodlouženými nad hrudí, lokty na pevném místě.
- Pomalu spusťte prut tím, že pokrčíte lokty, dokud bude prut nad čelem.
- Prodlužte paže zpět do výchozí pozice, zaměřujíc se na kontrakci tricepsů.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
