Core Strength

8 cvičení

Jízdní kolo (cvik na břicho)3 sady × 10 opakování

Břicho

Prkno3 sady × 60 sekund

Břicho

Obrácené zdvihy nohou3 sady × 10 opakování

Břicho

Ruský twist3 sady × 10 opakování

Břicho

Tuck crunch3 sady × 10 opakování

Břicho

Poloviční stěrače (s pokrčenými nohami)3 sady × 10 opakování

Břicho

Křečky na podlaze3 sady × 10 opakování

Břicho

Tlaky s jednoručkami na lavici3 sady × 10 opakování

Prsa