Cvik s gumou - tricepsový kop zpět
Rady odborníků
Držte si záda rovně a horní paži paralelní s podlahou, abyste maximalizovali zapojení tricepsů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, sklopte se v bocích a držte pásku jednou rukou.
- Udržujte horní paži blízko těla a paralelní s podlahou.
- Natáhněte ruku dozadu, plně narovnávaje loket.
- Vraťte se do výchozí pozice s kontrolou.
- Dokončete požadovaný počet opakování před přepnutím rukou.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
