Triceps pushdown na kladce s EZ-tyčí
Rady odborníků
Držte lokty přitisknuté k tělu, abyste izolovali tricepsy a zabránili jejich vyklenutí.
Postup krok za krokem
- Připevněte SZ-tyč k hornímu navijáku kabelové stanice.
- Uchopíte tyč s přesahem, ruce v šířce ramen.
- Zatlačte tyč blízko k tělu a tlačte dolů, dokud nejsou paže plně natažené.
- Pomalu vraťte tyč do výchozí pozice a udržujte kontrolu.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
