Pošlap na místě s tlakem

Rady odborníků

Ujistěte se, že vaše pohyby jsou kontrolované a úmyslné, zaměřte se na udržování rovnováhy a koordinace.

Stůjte s nohama v šířce boků a paže ohnuté v loktech, ruce v pěstech blízko ramen.
Začněte střídat na místě, zvedajte kolena vysoko s každým krokem.
Jak zvedáte levé koleno, stiskněte pravou ruku nahoru v pohybu úderu.
Střídejte zvedání kolene a úder pohybem s každým krokem.
Pokračujte po požadovanou dobu nebo počet opakování.