logoFitAI
CvikyZačít Zdarma
111 cvičení

Nejlepších 111 cviků s gumou s videi a tipy

Prozkoumejte cviky s gumou nabízející proměnlivý odpor během pohybu. Každý cvik obsahuje HD video ukázky a pokyny k formě, které vám pomohou budovat sílu, zlepšit stabilitu kloubů a vytvářet efektivní tréninky kdekoli.

111 nalezených cvičení
Předklon s expandérem - veslování
Tricepsový pushdown s expandérem
Sezení s expandérem - veslování s rovnými zády
Pec deck s gumou
Střídavý bicepsový zdvih s expandérem
Závěsný tah s asistencí gumy (V3)
Rozcvička ramen s expandérem
Bicepsový zdvih s gumou
Vysoké lety s expandérem
Sezení s expandérem - veslování
Stojanový chest press s gumou
Pec deck s gumou v nízké poloze
Přední zdvihy s expandérem
Nadhlavní tricepsový extenze s expandérem
Přítahy expandéru k obličeji
Koncentrovaný bicepsový zdvih s expandérem
Jednoruční křížový tlak na prsa s gumou
Přítahy na lat mašině s gumou v kleče
Roztažení gumy
Boční zdvihy s gumou (V2)
Tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Cvik s gumou - veslování s úzkým úchopem
Band Incline Chest Press
Klek na jednu ruku s expandérem - pulldown
Jednoruční nadhlavní bicepsový zdvih s expandérem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Jednoruční rotující veslování v sedě s expandérem
Cvik s gumou - bicepsový zdvih s úzkým úchopem
Band Incline Chest Fly
Tlak za hlavu s gumou
Gumový odporový pás - triceps extenze nad hlavou
Přítahy s gumou ve stoje (pod dvěma nohama)
Mrtvý tah s expandérem
Přední boční zdvihy s expandérem
Závěsný tah s gumou, spodní úchop
Střídavý tlak na prsa s gumou ve stoje
Cvik s gumou - předklon s tahem na lat
Bench press s odporovými gumami
Cvik s gumou - tricepsový kop zpět
Stojanový bicepsový zdvih s gumou jednou rukou
Stojící leg curl s expandérem
Rotace s expandérem
Cvik s gumou - stojící jednoruční veslování s twistem
Shrug s expandérem
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem (V2)
Obrácené lety s expandérem
Dvounohý zdvih lýtek s gumou (guma pod nohama)
Střídavý pec deck s gumou v nízké poloze
Cvik s gumou - klasický bicepsový zdvih
Rotace s expandérem (shora dolů)
Zápěstní zdvih s expandérem
Skull Crusher s gumou
Dřepy s výtlakem s gumou
Dipy s asistencí gumy
Dřep s expandérem
Odvedení boku s expandérem
Obrácený zápěstní zdvih s expandérem
Střídavý tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Stojící reverzní zdvih s expandérem
Cvik s gumou - bicepsový zdvih pod 45 stupňů
Přítahy na hrazdě s asistencí gumy (z kleku)
Stojanový kladivový zdvih s gumou
Sedavé prodloužení nohy s odporovou gumou
Crunch na kolenou s gumou
Cvik s gumou - horizontální bicepsový zdvih
Bicepsový zdvih s gumou pod úhlem 45 stupňů jednou rukou
Stojící crunches s expandérem
Přivedení boku s expandérem
Stojanový předklon s tahem expandéru dozad
Stojící protahování hamstringů a lýtek s popruhem
Cvik s gumou - rozkročný dřep
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Předklon s jednoručním výpichem s odporovým pásem
Předklon s expandérem - zadní boční zdvihy
Jednoruční tlak na rameno s gumou
Kliky s expandérem
Horizontální Pallof press s expandérem
Sek s odporovou gumou v polovičním kleku
Cvik s gumou - klečící bicepsový zdvih 'kazatel'
Kopání dozadu na kolenou s expandérem
Stojící extenze boků s expandérem
Mrtvý tah na rovné nohy s expandérem
Cvik s gumou - bicepsový zdvih přes prsa
Cvik s gumou - dřep s twistem
Sklápěče s gumou na nakloněné lavici
Cvik s gumou - tricepsový tlak s obráceným úchopem (Skull Crusher)
Dřep na jedné noze s expandérem
Jackknife sed-leh s expandérem
Protažení s expandérem
Veslování s expandérem na zadní deltové svaly
Středně pokročilý protah boků a čtyřhlavého stehenního svalu
Boční chůze s X band
Sedadlové veslování s gumou, záda rovně
Předklon s extenzí boků s expandérem
Dobré ráno s gumou
Rotace s expandérem (zdola nahoru)
Y zdvih s expandérem
Střídavý boční ohyb s gumou
Cvik s gumou - boční ohýbání přes hlavu
Jízda na kole s expandérem - crunches
Boční ohýbání s expandérem
Protažení peroneálních svalů
Cvik s gumou - reverzní zdvihy nohou
Cvik s gumou - křížová abdukce
Cvik s gumou - horní crunch
Sezení s expandérem - vnitřní rotace boků
Flexe boků s gumou
Sezení s expandérem - vnější rotace boků
Výstupy na stupátko s expandérem