Obrácené kliky na kruzích

Rady odborníků

Udržujte pevnou tělesnou linii od hlavy po paty, abyste zapojili své jádro a maximalizovali aktivaci svalů.

Nastavte kruhy na nízkou výšku a uchopte je dlaněmi směřujícími jeden k druhému.
Postavte se nohama dopředu, dokud není vaše tělo ve svažujícím se úhlu.
Snižte své tělo zakrčením loktů, dokud se hrudník téměř nedotkne kruhů.
Tlačte se zpět do výchozí pozice, plně prodloužením paží.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Bicepsy50 %

Tricepsy50 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla