Dipsy na kruzích

Rady odborníků

Stabilizujte kruhy před sestupem, abyste zajistili kontrolu a zabránili zbytečnému stresu na klouby.

Uchopte kruhy a skočte nahoru do pozice s plně nataženýma pažema.
Stabilizujte své tělo, pak se spusťte tím, že si lokty ohnete, dokud nejsou v úhlu 90 stupňů.
Tlačte dolů na kruhy, abyste zvedli tělo zpět do výchozí pozice.
Udržujte své pohyby pod kontrolou a vyhněte se kývání.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy60 %

Sekundární

Ramena20 %

Prsa20 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla