Kliky na předloktí

Rady odborníků

Udržujte rovnou linii od hlavy k patám a zapojte své jádro, abyste zabránili poklesu boků nebo zdvižení.

Začněte ve vodorovné pozici na předloktí s lokty pod rameny a tělem ve svislé linii.
Snižte hrudník směrem k zemi zakrčením loktů, držte je blízko těla.
Tlačte přes předloktí, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Udržujte zapojené jádro a správnou formu během pohybu.
Opakujte po požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy50 %

Sekundární

Ramena25 %

Prsa25 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla