logoFitAI
CvikyZačít Zdarma
124 cvičení

Nejlepších 124 cviků na pákovém stroji s videi a tipy

Prohlédněte si cviky na pákových strojích navržené pro kontrolované, vedené pohybové dráhy. Každý cvik zahrnuje HD video ukázky a tipy na formu, které vám pomohou bezpečně izolovat svalové skupiny, budovat sílu a trénovat s nižším rizikem zranění.

124 nalezených cvičení
Pákový bench press
Pákové prodloužení nohou
Pákové sedící rozpažení
Pákový sedadlový předklon
Sezený ramenní tlak na pákovém stroji
Pákový leg press v sedě
Pákové sedící leg curl
Pákový bench press (s kotoučem)
Sezené dipy na pákovém stroji
Pákový ležící leg curl
Pákový preacher curl
Sezené skládačky na pákovém stroji
Pec deck motýlek na stroji
Asistované přítahy na hrazdě
Pákové sedící zvedání lýtek (s kotoučem)
Asistované tricepsové dipy s klekem
Pákové sedící obrácené rozpažení
Asistované dipy na bradlech s klekem
Pákové sedící odvádění boků
Pákové zdvihy tricepsů
Pákový přítah shora vpředu
Pákový bench press na šikmé lavici
Pákové stojící zvedání lýtek
Pákové sedící přivádění boků
Pákový leg press pro lýtka v sedě
Šikmý hammer press na stroji
Pákový vojenský press (s kotoučem)
Pákové boční zdvihy
Pákové sedící crunches (s opěrkou na hrudník)
Přítahy na horní kladce s obráceným úchopem
Pákové sedící zdvihy nohou s crunch (s kotoučem)
Lehový bench press na stroji (s kotouči)
Pákový vysoký přítah (s kotoučem)
Pákový sedící přítah s neutrálním úchopem (s kotoučem)
Pákové cvičení na celé břicho
Pákový jednoruční přítah s neutrálním úchopem ze sedu (s kotoučem)
Kladkové sedavé zvedání lýtek (verze 2)
Tlaky na prsa na stroji (V3)
Pákový leg curl na kolenou (s kotoučem)
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Bicepsový zdvih s pákovým strojem
Sezený zdvih lýtek na stroji na leg press ve squat pozici
Prodloužení nohou na stroji sedmo (V2)
Pákové prodloužení zad
Pákové sedící obrácené rozpažení (s paralelním úchopem)
Pákový výpon boků (s kotoučem)
Pákový bench press na klesající lavici
Předkopávání na jedné noze na stroji
Pákový ramenní press (s kotoučem) (verze 3)
Pákové tricepsové dipy (zátěžové kotouče)
Sedadlový tlak na ramena s kladivovým úchopem
Pákový bench press (verze 5)
Předklony s pákovým strojem (s váhovými kotouči)
Asistované přítahy bradou
Kladkový nakloněný bench press (V2)
Pákový přítah sedmo (verze 2)
Pákové přítahy shora do strany (zátěžové kotouče)
Přítahy na stroji s opačným úchopem ve stoje
Sedadlový přítah s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Sedící leg curl na jedné noze na stroji
Tricepsové extenze na stroji (V2)
Pákový mrtvý tah (s kotoučem)
Stojanové prodloužení boků na stroji
Preacher curl na stroji (verze 2)
Pákový bicepsový zdvih
Pákový rotační trénink lýtek
Sezený twist na pákovém stroji
Squat na stroji
Alternativní tricepsový zdvih na stroji
Pákový bench press (verze 4)
Asistované přítahy úzkým úchopem
Pákové kroucení na kolenou
Kladkové široké přítahy nadhmatem
Horizontální jednonohý leg press na stroji
Kladkové přítahy v sedě
Předklon s rozpažením na stroji
Ležící leg curl na jedné noze na stroji
Pákový biceps curl na modlitebníku (zátěžové kotouče)
Boční zvedání na stroji (V2)
Kladkový šikmý bench press
Rotace trupu na stroji
Pákové shrugs (s kotoučem)
Jednoruční široký lat pulldown s pákou (s kotouči)
Pákový crunch v sedě (s podložkou pod ruce)
Páková obrácená hyperextenze (s kotoučem)
Pákový stoje na jedné noze (s váhovou deskou)
Pákové boční zvedání (zátěžové kotouče)
Pákové prodloužení zad (verze 2)
Pákový spadlý bench press (verze 2)
Kladkové přítahy nadhmatem s obráceným úchopem
Kladkové vysoké přítahy (verze 2)
Pákový pullover (s kotoučem)
Přítlačná nohová leg press (deska)
Hip thrust na stroji
Kladkové vysoké přítahy (verze 3)
Alternativní pákové zdvihy nohou v sedě (s kotoučem)
Stojanový kop dozad na stroji
Střídavé pákové prodlužování nohou (zátěžové kotouče)
Pákový crunch v leže
Pákové prodloužení boků (verze 2)
Jednoruční předklony s pákovým strojem (s váhovými kotouči)
Kladkový bicepsový zdvih na modlitebníku
Střídavé bicepsový zdvih na stroji
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Dřepy s pákovým opaskem
Pákový crunch v leže (verze 2)
Tahy na stroji s obráceným úchopem
Podporované stojanové přítahy bradou na pákovém stroji
Křížení na kladkostroji
Vysoké přítahy s obráceným úchopem na pákovém stroji (s váhovými kotouči)
Jednoruční přítahy s obráceným úchopem na stroji (s kotoučem)
Lever One Arm Chest Press (Plate)
Pákový předklon (s váhovými kotouči)
Jednostranný pákový předklon
Kladkové odvody boku
Střídavý pákový leg press (s kotoučem)
Sedadlové stahování lopatek s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Předklony s rozpažením na stroji ve sedě
Pákové zvedání nohou v lehu s pokrčenými koleny
Pákové prodloužení jedné nohy (s váhovou deskou)
Pákové shrugs bez úchopu
Jednoruční nakloněný chest press na stroji (s kotouči)
Zvedání nohy s odvedením v páce
Asistovaný jednonohý leg press