Rotace trupu na stroji
Rady odborníků
Proveďte rotaci z těla, ne z paží, abyste účinně zaměřili šikmé svaly.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na pákový stroj se zajištěnýma nohama a zády opřenými o podložku.
- Uchopte rukojeti před sebou oběma rukama.
- Otočte své tělo na jednu stranu, držte si paže na místě.
- Vraťte se do výchozí pozice a poté se otočte na opačnou stranu.
- Pokračujte střídáním stran požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Pákový stroj
Typ cvičení
Síla
