logoFitAI
CvikyZačít Zdarma
87 cvičení

Nejlepších 87 cviků se závěsným systémem s videi a tipy

Prozkoumejte cviky se závěsným systémem využívající úhel těla a gravitaci pro odpor. Každý pohyb obsahuje HD video pokyny a pokyny k formě, které vám pomohou rozvíjet stabilitu jádra, budovat funkční sílu a zlepšovat mobilitu kloubů.

87 nalezených cvičení
Suspender Chest Press
Přítahy na závěsném systému
Přítahy na TRX
Přítahy v opačné pozici s popruhy
Bicepsový zdvih na TRX
Tricepsový zdvih na TRX
Motýlek na TRX
Obrácené crunches s popruhy
Kliky na závěsném systému
Stojící rollout s popruhy
Cvik s odporovými gumičkami - tah k obličeji
Bicepsový zdvih na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - bicepsový zdvih jednoruč
Rozpažování na kruzích
Dřep s výskokem na TRX
Protažení tricepsu na kruzích
Dipsy na kruzích
Vysoký veslovací tah na kruzích
Tlaky na hrudník s úzkým úchopem na TRX
Jednoruční bicepsový zdvih na kruzích
Kliky s negativním sklonem na kruzích
Přítahy v předklonu s pokrčenými koleny na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - dřep
Přítahy v předklonu s širokým úchopem na zemi
Rozkročný dřep na závěsném systému
Přítahy k obličeji na kruzích
Přítahy v opačné pozici na podlaze s širokým úchopem na kruzích
Klik s přechodem do bočního prkna na kruzích
Zdvih ruky na kruzích
Obrácené kliky na kruzích
Cvik s odporovými gumičkami - shyby
Zpětné rozpažování na kruzích
Přítahy pro zadní deltový sval na kruzích
Jednonohý dřep na TRX
Bicepsový zdvih k uším na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - crunch
Cvik s odporovými gumičkami - kliky
Zdvihy nohou na TRX
Boční zdvihy v pozici Y na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - výpad dozadu
Vývaly břicha s kruhy v kleče
Zakládání na kruzích
Přítahy v opačné pozici na kruzích s širokým úchopem
Přítahy v opačné pozici s pokrčenými koleny na kruzích
Jednoruční přítahy pro zadní deltový sval na kruzích
Přední zdvih na TRX
Most na kruzích
Obrácený motýlek na TRX
Vykutálení na kolenou na TRX
Asistované dipy na TRX
Asistované přítahy na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - ležatý crunch
Opačné vyproštění břicha na kruzích
Zvedání ohnutých nohou v kyčlích na kruzích
Leh na zádech s crunchem na kruzích
Most na TRX
Pilování těla na TRX
Výpad dopředu s TRX a zadním létáním
Přítahy bradou na kruzích
Boční most na TRX
Zkracovačky nohou na kruzích
Pádové cvičení břicha na kruzích
Boční dřepy na kruzích
Muscle-up
Odvedení boků na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - výpad s křížením dozadu
Zvedání rukou do tvaru Y na kruzích
Zvedání nohou v kyčlích na kruzích
Přítahy s pokrčením kolen na kruzích
Cvik s odporovými gumičkami - dřep na jedné noze
Cvik s odporovými gumičkami - hvězdné kliky
Zvedání kolen k loktům na kruzích
Pike na kruzích
Dipy na TRX
Závěsné přítahy na TRX
Dřep s roznožením na kruzích
Horský lezec na kruzích
Rozevírání na kruzích
Předpažení na kruzích
Horolezec na TRX
Pike na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - reverzní let
Cvik s odporovými gumičkami - rozpažení v rozkroku
Zvedání natažených nohou v kyčlích na kruzích
Boční most na kruzích
Jednonohý rozkročný dřep na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - mrtvý tah na jedné noze