Leh na zádech s crunchem na kruzích
Rady odborníků
Proveďte svalovou křeč pomalým a kontrolovaným pohybem, abyste maximalizovali napětí na břišní svaly.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda s rukama držícími kroužky nad rameny.
- Držte nohy pevně na zemi a pokrčte kolena.
- Zapojte střed těla a zvedněte se nahoru, zdvihujíce ramena od země.
- Pomalu se vraťte zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
