Přítahy pro zadní deltový sval na kruzích

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Uchopte kroužky dlaněmi směrem k sobě a nakloňte se zpět, abyste vytvořili napětí.
2. Táhněte své tělo nahoru tím, že zatlačíte lokty dozadu a stlačíte lopatky.
3. Pomalu se vraťte zpět do výchozí pozice s kontrolou.
4. Opakujte po požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Ramena100 %

Sekundární

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla