logoFitAI
CvikyZačít Zdarma
181 cvičení

Nejlepších 181 cviků s velkou činkou s videi a tipy

Prozkoumejte cviky s činkou — základ progresivního tréninku s přetížením. Každý pohyb obsahuje HD video pokyny a správné formy, které vám pomohou budovat maximální sílu, rozvíjet složené pohybové vzory a sledovat měřitelný pokrok.

181 nalezených cvičení
Bench press s činkou
Bicepsový zdvih s činkou
Předklony s veslováním činkou
Dřepy s činkou
Bench press na šikmé lavičce s činkou
Skull crusher s činkou
Bench press s úzkým úchopem
Rumunský mrtvý tah s činkou
Bicepsový zdvih na modlitebníku s činkou
Tlak s činkou nad hlavou ze sedu
Shrugs s činkou
Mrtvý tah s činkou
Push press
Předklony s osou a širokým úchopem
Bicepsový zdvih s přitahováním činky
Výpony boků s činkou
Mrtvý tah s nataženými nohami s činkou
Mrtvý tah ve stylu snatch s činkou
Bench press s činkou na šikmé lavičce
Předklon s činkou a obráceným úchopem
Předpažení s činkou
Stojanový vojenský tlak s tyčí bez závaží
Přítahy s činkou ve stoje
Zdvih lýtek s činkou ze země
Sumo mrtvý tah s činkou
Lehové tricepsové extenze s činkou
Dřepy s osou s držením na 2 sekundy
Most s činkou (ruce na čince)
Stojanový zdvih lýtek s činkou
Zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Obrácený bicepsový zdvih s činkou
Zvedání lýtek s činkou ze sedu
Přední dřepy s činkou na hrudi
Přední dřepy s činkou
Zápěstní zdvih s činkou
Bench press s činkou a širokým úchopem
Mrtvý tah s nataženýma nohama s činkou
Obrácené zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Zvedání ramen s osou za zády
Veslování na šikmé lavičce s činkou
Vojenský tlak s činkou ve stoje
Obrácené zápěstní zdvihy s činkou (verze 2)
Reverzní zápěstní zdvih s činkou
Vojenský tlak s činkou za hlavou ze sedu
Předpažení s činkou nad hlavou ze sedu
Zápěstní zdvih s činkou v stoje zadní
Tlaky s činkou na skloněné lavici s pauzou
Činkové široké shrugs
Dobré ráno s činkou
Bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ve stoje
Bench press 'gilotina' s činkou
Bicepsový zdvih s širokým úchopem s činkou ve stoje
Točení trupu s činkou ve stoje
Stojící biceps curl s činkou a širokým úchopem
Barbell Strict Curl
Trh a výtlak s činkou
Vykutálení s činkou
Skoky s pokrčením
Výpady s činkou
Zvedání lýtek s činkou ve stoje
Přítahy s činkou a širokým úchopem ve stoje
Tlaky s činkou na lavici s pauzou
Bicepsový zdvih v lehu na šikmé lavičce s činkou
Reverzní bicepsový zdvih s činkou na modlitebníku
Točení trupu s činkou ze sedu
Široký dřep s činkou
Přítahy v leže s kladkou a zakřivenou tyčí
Mrtvý tah s činkou ve stylu clean
Vojenský tlak s činkou širokým úchopem ve stoje
Veslování pro zadní deltové svaly s činkou
Boční předklon s činkou (V2)
Lehový výtlak s úzkým úchopem
Sedící vojenský tlak s činkou (ve squat kleci)
Sumo dřep s činkou
Skull crusher s osou na šikmé lavici
Tlak za hlavu ve stoje
Shrug s činkou nad hlavou
Bench press s osou na podlaze
Pullover s osou
Rumunský mrtvý tah s osou ve stylu sumo
Most s činkou a zaměřením na hýždě
Vojenský tlak s činkou úzkým úchopem ve stoje
Činkové široké shrugs dozadu
Pullover s činkou na klesající lavici
Larsenův tlak s činkou úzkým úchopem
Koncentrovaný bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ze sedu
Old School reverzní prodloužení
Přetahování činky za hlavu s následným výtlakem
Zvedání činky vzad pro zadní deltový sval
Veslování s činkou Pendlay
Mrtvý tah s činkou s pauzou
Předklon s činkou s pauzou
Předklon s činkou s obráceným úchopem na šikmé lavici
Olympijský dřep s činkou
Trh s činkou
Dřepy s činkou na lavičce
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Zápěstní ohnutí s činkou nad lavicí - dlaněmi dolů
Tlaky s činkou na šikmé lavici s pauzou
Mrtvý tah s činkou z podpěr
Larsenův tlak s činkou
JM bench press s činkou
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Bench press s osou v obráceném úchopu
Dřep na jedné noze s činkou
Lavice s nakloněnou činkou a úzkým úchopem
Předklon s činkou na šikmé lavici - zadní deltový sval
Plný dřep s činkou (na stojanech)
Střídavé bicepsové zdvihy s činkou
Stojící triceps extenze s činkou nad hlavou
Předkročení s chůzí s činkou
Hackovy dřepy s činkou
Trh s činkou ve stylu clean
Lehové veslování s činkou na stojanu
Jednonohé dřepy s činkou
Dobré ráno s činkou ze sedu
Power jerk s činkou
Obrácený bench press s úzkým úchopem s osou
Cheat Curl
Spider bicepsový zdvih s činkou v opačném úchopu
Zpětné výpady s činkou
Trh s činkou
Dřep s činkou na ramenou (stojan)
Dřep se štangí s rozkročenou nohou
Cvik s činkou: biceps curl, výtlak a extenze
Klastr
Sumo mrtvý tah s vysokým tahem
Visutý clean s činkou
Plný Zercher dřep s činkou
Zvedání zadních deltoidů s osou na šikmé lavici v leže
Dřep s činkou na kolenou
Skákací dřepy s činkou
Vystupování s činkou
Jednonohé výpony boků s činkou
Visutý snatch s činkou
Split jerk s činkou
Plné dřepy s činkou s pauzou
Barbell Deadlift from Deficit
Čtvrtý dřep s činkou
Trh s činkou
Tlak pod sebe
Trh s činkou
Sumo mrtvý tah s činkou s pauzou
Boční dřep s rozkročením s činkou (V2)
Dřep s úzkým postojem a činkou
Stisk činky s twistem nohou
Dřepy s činkou na bedně
Barbell Clean High Pull
Stojící koncentrovaný biceps curl s činkou
Push press s činkou za zády
Trhák s vysokým přítahem
Jeffersonovy dřepy s činkou
Snatch s činkou
Svalový vzpěr s osou
Silový vzpěr s potlačením
Power clean s činkou z bloků
Rozkročný dřep s činkou (verze 2)
Nízký rozkročný dřep s činkou
Dřepy s činkou nad hlavou
Power snatch s činkou
Snatch balance s činkou
Vzpěr a trh s činkou
Dobré ráno na jedné noze s činkou
Výpady s činkou s pauzou
Mrtvý tah s činkou z bloků
Výpad s reverencí s osou
Boční výpad s činkou
Přední dřepy s činkou s pauzou
Rozkročný trh s činkou
Zpětné výpady s činkou (verze 2)
Přední dřep s osou u lavice
Dřep s bezpečnostní osou 'Good Morning'
Jednoruční mrtvý tah s činkou na stranu
Power snatch s činkou z bloků
Mrtvý tah s činkou - Reevesův úchop
Přední dřepy se zabezpečovací osou
Snatch s činkou z bloků
Split clean s činkou
Výpad s osou nad hlavou
Mrtvý tah na jedné noze s činkou
Výpady s činkou na prsou