Tricepsový zdvih na TRX
Rady odborníků
Ujistěte se, že lokty zůstanou pevně a směřují vpřed, abyste účinně izolovali tricepsy během prodloužení.
Postup krok za krokem
- Nastavte závěsy na přibližně střední délku.
- Otočte se čelem od bodu upevnění a sevřete madla dlaněmi dolů.
- Nakloňte se dopředu a natáhněte ruce vpřed ve výšce ramen.
- Držte tělo rovně, ohněte lokty a spusťte čelo směrem k rukám.
- Natáhněte ruce zpět do výchozí pozice a zaměřte se na použití tricepsů.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
