Procházka se psem

Rady odborníků

Střídavě pataujte pomalu a záměrně, umožněte každé patě ponořit se blíže k zemi, abyste prohloubili protažení lýtek a hamstringů.

Začněte v pozici psa s hlavou dolů, s rukama a nohama na zemi a zvednutými boky.
Tlačte paty směrem k zemi, cítíte protažení lýtek a hamstringů.
Zvedněte jednu patu, zatímco tlačíte druhou patu dolů, 'chodíte' na místě.
Pokračujte ve střídání patek, udržujte silnou pozici paže a ramene.
Proveďte tento 'chodící' pohyb po požadovanou dobu, udržujte kontrolované pohyby.