logoFitAI
OefeningenStart Gratis
338 oefeningen

De 338 beste cardiooefeningen met video's & tips

Ontdek cardio-oefeningen die de gezondheid van het hart, het aerobe vermogen en de metabole efficiëntie verbeteren. Elke beweging bevat HD-videodemonstraties en vormtips om je uithoudingsvermogen op te bouwen, calorieverbruik te verhogen en de algehele cardiovasculaire fitheid te verbeteren.

338 oefeningen gevonden
Jumping Jack
Mountain Climber
Burpee
Lopen op de Loopband
Lopen op Loopband
Jump Squat
Lopen op Hellende Loopband
Marcheren op de Plaats
Staande Mars met Schouderextensie
Arm Cirkel Stap Terug
Touwtje Springen
Fietsen op de Hometrainer
Roeimachine
Jack Step
Armheffen op de Plaats
Lopen op de Stepmill
Hoge Knieën Hardlopen
Fietsen op de Hometrainer
Elliptische Machine Lopen
Lichaamsgewicht Houthakkers
Ligfietsen
Lopen op de Elliptische Crosstrainer
High Knee Squat
Uitvalspas met Sprong
Assault Bike Run
Knie Drive
Hoge Knie Tik
Schouder Tik Push-up
Dumbbell Burpee
Rennen
Butt Kicks
High Knee Skips
Skater Hops
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Zijwaarts Lopen op de Elliptische Machine
Touwtje springen zonder touw
Buiten fietsen
Wandelen
Dumbbell Springende Squat
Snel Voetenwerk
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Mountain Climbers Schoudertik
Plaats Joggen
Double Under Touwtje Springen
Hoge Knie Squat (V3)
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Dubbel Springtouw
Mountain Climber Uitvalspas
Statisch Lopen op de Machine Elliptische Trainer
Wave Machine Lopen
Mountain Climber Lopen
Mountain Hops
Plank Jack op Ellebogen
Staande Air Bike
Draaiende Knie Stoot
Zijwaartse Springtouw
Lopen op de Crosstrainer (V7)
Sprong Split
Af Alternating Enkel Aanraking
Roeien met Rechte Rug
Zijstap Boksen Handrol
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Plyo Box Sprong
Hefboom Stepper
Ski Ergometer
High Knee Sprints
Boksen Jab
Been Voorwaartse Trap
Squat Zijwaartse Krachttrap
Lopende Hoge Knieën Uitvalspas
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Handfiets
Draaiende Knieheffing
Jump Step-Up
Boksen Linker Hoek
Jump Shrug
Billenschop met Roeien
Kniehef Stap Jack
Zijwaartse Bergbeklimmer
Been Voorlift Jack
Boksen Rechter Uppercut
Stepjack Voorwaartse Hef
Boksen Linker Uppercut
Bear Crawl
Assault Run
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Jump Squat (V2)
Zijwaartse Sprongen
Mountain Climber Cross
Springend Optrekken
Hoge Knie naar Biltrap
Criss Cross Sprong
Ski Lopers
Springende Air Bike
Boksen Rechter Cross
Stevig Wandelen
Lever Step (V2)
Klappende Push-Up
Boksen Rechter Haak
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Criss Cross Jack
Beer Loop
Squat en Kniehef
Zijwaartse Sprong Twist
Burpee met lange sprong en opdrukken
Ster Sprong
Diagonale Lunge
Touwtje Springen
Dubbele Knie Drive
Reverse lunge met snelle armbewegingen
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Burpee Squat
Ter Plaatse Marcherende Druk
Snelle Voeten (V2)
Stille Burpee
Staande Jumping Jack Air Bike
T-Twist Knie Drive
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
High Knee Squat (V2)
Biceps Curl Voorwaartse Stap
Stepjack Binnenste Biceps Curl
Af Alternating Step Out
Sprong Stap Sprong
Draaiende Slam
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Spring op Fit Box
Squat Bounce
Inchworm en Bergbeklimmers
Zijwaartse Tik in Squat Positie
Inchworm en Plank Beenlift
Mountain Climber Slide met Handdoek
Zijstap Swing
Zijstap Shuffles
Diagonale Stoot
PVC figuur 8
Step Jack
Overhead Jack naar Jumping Jack
Kuit Hef Klappen
Gesplitste Sprong naar Box
Cardio Lunge
Haaktrap Kickboksen (Bokszak)
Liggende Luchtfietsen
Stap Squat Jack
Back kick met overhead press
Skiën op de Crosstrainer
Gespreide Sprongen
Dubbele Sprong Squat
Squat Tuck Jump
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Feestelijke Knie Drives
Zijstap Achterste Deltaroeien
Zij naar voren knee-up
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Tuck Jump (V2)
Kruis Sprong Jack
Skater Arm Zwaaien
Stoot Twist
In en uit squat
Borstvlieg Zijstap
Stap Knie Stoot
Knie-Inhoud Sprong
Klap Jack
Sprint
Springende Split Jack
Weerstandsband Zijwaartse Loop
Semi Squat Sprong
Stepback met Handen Omhoog
Lage Knie Stoot
Knie Stoot
Schaarsprong
Butt kick (V2)
Af wisselend Stoten
Armen omhoog en omlaag
Burpee Shuffle
Touchdown
Hop Teen Tik
Staande Sprint
Suspender Squat Jump
Halve Kniebuigingen
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Punching Jack
Swipe Kickback
Zijstap Vlieg
Stoot Stap Voorwaarts
Op Tenen Lopen
Zijwaartse Kegel Sprong
Mountain Climber (versie 2)
Billen Schop en Jumping Jack
Zijstap jack punch
Zijwaartse Beenhef Jack
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Skater Hop Tik
Zij naar Zij Sprong
Eenbenige Box Jump
Halve naar Volledige Jumping Jack
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Voorwaarts Achterwaarts Zijwaarts
Downward Dog Sprint
Springende Squat Jack
4 Hoeken Curtsy
Hoge Knie Uitval op Bosu Bal
Hoge Knie Ster Tik
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Dubbele Knie Zijstoot
Squat Zijtrap
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Stuiterende Cirkel Tekening
Draaiende Hoekschop
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Cross Body Punch Jack
Zwemmende Zijstappen
Zijwaartse Squat Touchdown
Hiel naar Hiel Tik
Shuffle Air Bike
Springende Air Bike Arm Swing
Draaiende Achterschop
Zijwaartse Box Jump
Schaatser Stap Terug
Achterste Vlieg Stap Terug
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Stap Terug met Duw
Squat Pressdown Twist
Breed Stand Sprong Squat naar Smal Stand Sprong Squat
Zwem been cirkel
Verticale Eenbenige Sprong
Basketbal Shot Sprong
Zijwaartse Lunge Windmolen
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Voorwaartse Beenkick
Zijstoot met Tegenovergestelde Beenlift
Stap Terug met Hoek Aanraking
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Zijstap Laterale Hef
Hoge Knie Twist (V2)
Lunge met Beenlift
Stepback Pulldown
Afzonderlijke Voorwaartse Trap op de Plaats
Zijwaartse Squat Walk
Hoek Aanraking
Arm Rotatie Kniehef
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Kruis Knie naar Teen Aanraking
Jumping Jack
Trap Sprong
Springende Pistol Squat
Teen Jump
Shuffle Beenlift
Wisselende Neerwaartse Stoot
Fles Gewogen Squat met Afwisselende Golven
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Achterwaartse Beenlift Jack
Knielende Schoudertik Push-up
Springende Eenbenige Lunge
Staande Zijtrap
Kniebeenheffingen
Eenbenige Sprong op Plank
Snelle Sumo Kwart Squat
Gebedsduw Sprong
Arm Kruising Buiging
Af Alternating Hamstring Curl Dubbele Trap
Staande Kniehef
Wind Zij Twist Sprong
Rennen en Huppen
Push Jumping Jack
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Luchtslagen Mars
Draai Stap Terug
Pendulum Been Plus
Zijwaartse Shuffle Crunches
Staande heup rotatie met armzwaaien
Handstand Lopen
Veeg Mars
Twist Mars
Sumo Kwart Squat Afwisselend Op Tenen
Swing en Voorwaartse Stap
Touwtrekken Zijstap
Staande Heup Frontale Rotatie Curl
Arm Swing Zijstap
Ducken en Zijstoot
Hoge Knie Dubbele Draai
Diep Ademhalen Flappen Plyo Squat
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Wisselende Sprongen
U Squat
Rennen en Halve Kniebuiging
Eenbenige Heupstoot Sprong
Draai en Keer
Twist en Draai Stoot
Zwemmende Stap Terug
Triceps Extensie Stap Terug
Armen Voorwaarts Billen Schop
Stap op de Plaats
Handen Omhoog Zijstap
Butt kick met schoudertik
Squat met beenlift
Danser Buiging
Ster Squat Jack
Rennen en Jumping Jack
Pakken en Dragen
Staande Heup Frontale Rotatie met Schouderadductie
Staande Heup Horizontale en Sagittale Rotatie
Staande Heup Sagittale Rotatie met Handen Bovenhoofd
Sumo Kwart Squat Op Tenen met Arm Curl
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Gekruiste Armen Voorwaartse Beenkick
Armcirkel Voorwaartse Stap
Knie en Palm Mars
Top Bottom Punch Squat
Af wisselende Knie Stoot
Swing back knee drives
Twist chest out
Zijstap diagonale punches
Zijstap Armkrul
Halve Plyo Squat Jack
45 Graden Stap Uit
Rennen en Semi Squat Sprong
Lichaamsworp
Boogschutter Stap Terug
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Dubbele Diagonale Reach
Zijstap Pak
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
Staande Bil Schop
4 Hoeken Zijstap
Zijwaartse Loop op Tenen
Squat Voorwaartse Zijtrap
Handen Vasthouden Stap Uit
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Back kick met hiel tikken
4 punches zijwaartse squat
Stepjack Rugknijpen
Zwemmen