Zijwaartse Loop op Tenen

Advies van experts

Blijf op de bal van je voeten om de spanning op je kuiten te houden en behoud een gelijkmatig tempo voor balans en coördinatie.

Sta rechtop met je voeten bij elkaar en kom op de bal van je voeten.
Maak kleine zijwaartse stappen terwijl je op je tenen blijft.
Houd je kern betrokken en je rug recht tijdens de beweging.
Maak het gewenste aantal stappen in één richting en wissel dan naar de andere kant.

Primair

Quadriceps25%

Hamstrings25%

Kuiten25%

Bilspieren25%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio